Une retraite en Qi Gong implique de laisser de côté nos habitudes de vie pour se retrouver dans un Univers propice à la transformation. Un minimum de 3 jours est nécessaire pour produire l’impact recherché afin de retrouver notre chemin (le Tao) et harmoniser le corps, l’âme et l’esprit.

Ce processus engendre des choix en cohérence avec notre cœur et non en lien avec nos besoins. Ce n’est qu’à partir du cœur que s’ouvrent les portes en vibrance avec notre Mission de vie.

Les moyens utilisés lors de cette retraite sont :

Le Qi Gong estt une gymnastique douce qui soutient et amplifie l’énergie vitale : le Qi.

Pour cette retraite, j’ai choisi le Qi Gong des 5 animaux, une pratique ancienne qui a le pouvoir de révolutionner votre bien-être physique et mental.

Pourquoi le Qi Gong des 5 Animaux?

Harmonie Corporelle : Apprenez à synchroniser chaque mouvement avec votre respiration, améliorant ainsi votre souplesse, votre équilibre et votre force. Ils aident à renforcer les muscles, à améliorer la circulation sanguine et à augmenter la flexibilité. La pratique régulière peut également aider à réduire les douleurs chroniques et à améliorer la posture.

Clarté Mentale : Chaque mouvement est conçu pour apaiser l'esprit, réduire le stress et l'anxiété et augmenter la concentration en favorisant la relaxation et la méditation. La pratique régulière peut également aider à améliorer la qualité du sommeil.

Équilibre émotionnel : Ce Qi Gong aide à équilibrer les émotions en harmonisant le corps et l'esprit. La pratique régulière peut également aider à améliorer l'estime de soi et la confiance en soi.

Système immunitaire : Le Qi Gong des 5 animaux peut aider à renforcer le système immunitaire en stimulant la production de globules blancs et en favorisant la circulation des fluides corporels.

Connexion avec la Nature : Inspirez-vous des 5 animaux (Tigre, Cerf, Ours, Singe, Grue) pour renouer avec les éléments naturels et trouver un nouvel équilibre dans la vie.

Les contes taoïstes sont des métaphores qui apportent une réflexion en vibrance avec nos vécus individuels et permettent de mettre en lumière des messages qui autrement nous demeurent cachés. Additionnés à l’instant présent, ces murmures de l’inconscient traversent notre esprit et apportent des prises de conscience pouvant impacter le reste de notre existence.

Ces récits procurent ainsi de nombreux bienfaits pour notre vie quotidienne. Ils nous enseignent des leçons sur l'harmonie, la sagesse et la vie en accord avec la nature. Les histoires taoïstes nous aident à comprendre les principes fondamentaux de la philosophie taoïste, tels que la simplicité, l'humilité et l'acceptation de l'impermanence.

En lisant ces contes, nous pouvons apprendre à mieux gérer nos émotions et à prendre des décisions plus éclairées. Ils nous offrent également une perspective différente sur la vie et la mort, nous aidant à accepter les cycles de la vie et à trouver la paix intérieure.

Ils sont donc un outil précieux pour améliorer notre bien-être mental et spirituel, et pour découvrir les sages enseignements de la philosophie taoïste.

Le Qi Gong est un ensemble de pratiques énergétiques et de méditations issues de la médecine traditionnelle chinoise. Il se compose de mouvements lents et fluides, de respiration consciente et de méditation. Il est utilisé pour renforcer la santé physique et mentale, la circulation de l'énergie vitale (ou Qi), améliorer la capacité de concentration et de relaxation et promouvoir un état de bien-être émotionnel et spirituel global.

Les bénéfices potentiels du Qigong comprennent :

• Améliorer la respiration et la circulation sanguine
• Renforcer le système immunitaire
• Réduire le stress et l'anxiété
• Augmenter la clarté mentale
• Soulager les douleurs chroniques
• Améliorer la qualité du sommeil
• Augmenter la flexibilité et la force musculaire
• Améliorer la coordination et l'équilibre.

En outre, le Qi Gong peut aussi avoir une influence positive sur des problèmes de santé spécifiques tels que l'hypertension artérielle, les troubles de l'humeur et les troubles de la ménopause.

Il est toutefois important de noter que les résultats peuvent varier d'une personne à l'autre et que ces bienfaits peuvent être renforcés en combinant la pratique du Qigong avec une alimentation saine et une activité physique régulière.

Première destination de mieux-être au monde, selon le National Geographic Traveler, le Monastère des Augustines de Québec est un bâtiment historique situé dans la vieille ville de Québec, au Canada. Il a été fondé en 1639 par des religieuses Augustines, qui ont joué un rôle important dans la vie sociale, culturelle et médicale de la région.

L'histoire du Monastère des Augustines remonte au début de la colonisation française du Canada, lorsque des religieuses Augustines ont été invitées à venir à Québec pour fonder un couvent et y ouvrir un hôpital. Le bâtiment actuel a été construit en 1871, après que l'ancien couvent ait été détruit par un incendie. Il a été utilisé comme hôpital jusqu'en 1971, et a ensuite été transformé en centre culturel.

Le Monastère des Augustines est un exemple remarquable de l'architecture religieuse du 19ème siècle, avec son style néogothique et ses décorations en pierre. Il est considéré comme un patrimoine national du Canada et est ouvert au public pour des visites guidées et des expositions. Il est également utilisé pour des événements culturels et des activités communautaires.